Para las que siempre buscan nuevos desafíos llegó el Power Jump, una nueva tendencia en fitness.
El Power Jump es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza un minitrampolín como equipamiento para hacer el trabajo cardiovascular. Se caracteriza principalmente por el uso de combinaciones simples de movimientos acompañados por las canciones que se encuentran de moda. El Power Jump nació en Brasil y muy lentamente se fue acercando al resto de los países. Es altamente recomendable para personas de cualquier edad, debido a que no lleva sobrecarga en la espalda, y para aquellos que les cueste realizar actividad física ya que es muy fácil de realizar, es divertido y efectivo.
En actualtendencias.com te dejaremos un video para que puedas apreciar estas increíbles clases de Power Jump:
Practicar Power jump aporta múltiples beneficios. Este ejercicio estimula el drenaje linfático con lo cual mejora la celulitis, mejora la circulación sanguínea y a su vez la digestión, fortalece la musculatura de la región lumbar, la articulación de las rodillas y la cadera y se tonifican los abdominales, los glúteos y además las piernas. También, a diferencia del running, al realizarse sobre una cama elástica que absorbe el impacto, no genera ningún tipo de problemas futuros sobre las rodillas y los talones”.
La actividad posee una duración de 60 minutos, con una demanda de 700 calorías promedio quemadas. Tan solo con una frecuencia de tres veces por semana, durante un mes, ya pueden verse los cambios.
Hasta pronto!!!!!